“高烤模式”继续，叹空调不如出门嗨一场！这些避暑地别错过！

虽然高考结束了

但广东天气的“高烤”模式还在继续

除了高温

午后雷雨也是广东近日的关键字

每日午后必有雷阵雨来打卡

广东接下来天气怎么样

快来看看省气象局发来的最新预报↓↓

近日，广东大部已正式踏入“炎夏”，进入6月起，广东省每日最高气温均突破35℃，其中5日全省最高温出现在徐闻，达37.9℃。预计，未来几天广东炎热有雷雨的天气还将持续，全省最高温33-36℃。11-12日，南海中部有低压发展，逐渐趋向广东中部沿海。

具体预报：

10日，粤西和清远、韶关市县有雷阵雨局部大雨，其余市县晴到多云，局部有雷阵雨。最高气温：珠三角、河源、梅州、肇庆市县34-36℃，其余市县32-34℃；

11-12日，南部市县多云间阴天，有分散雷阵雨，其余市县多云到晴天。最高气温：南部市县31-34℃，其余市县34-36℃。

预防中暑很重要

快看看下面这些tips

• 多喝水

在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水（500~1000ml）。对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

• 清淡饮食、充足休息

高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物；同时保证充足的睡眠。

夏天要养成良好饮食习惯，提供适宜的饮食对预防中暑也同样重要。高温环境下，人体需要及时补充水分，同时对蛋白质和维生素要求也比较高，要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品，多喝汤，多喝茶，多喝粥，多吃些新鲜蔬菜和水果等。

这样的高温天气，

你打算如何度过？

在家吹空调还不如出门嗨！

广仔这里有几个好建议↓↓

从广州南出发直达兰州西

玩转大西北

7月1日起，广铁集团开始实施新列车运行图，广州往南广、贵广方向及珠三角城际动车进一步加密，包括首次开行广州南、长沙南直达兰州西动车组列车。

广州南～兰州西

G96/7 G834/1次动车1对

去程G96/7次 广州南站8:55分始发

当天19:23分终到兰州西

（原终到站为西安北）

全程运行10小时28分

长沙南～兰州西

G864/5 G866/３次动车１对

去程长沙南站9:05分始发

当天19:30分终到兰州西

全程运行10小时25分

到了兰州，大西北还会远吗？

这些旅游景点看着就想去！

兰州 多彩甘肃的省会

适合人群：比较适合热爱旅行、时间较长的游客

费用：大交通划算，深入西北环线游花销较大，人均约5000元左右

敦煌 丝绸之路必经重镇

这里不仅有历史遗迹，也有自然形成的奇特风景，莫高窟、鸣沙山月牙泉、雅丹地貌、玉门关、阳关等，都是不容错过的景点。还可以把这里作为出发地走向更深入的西北方向，比如哈密、吐鲁番等新疆的旅游胜地。

适合人群：时间5天以下，想体会最具特色的西北风景和美食；时间在7天以上想深入新疆踏足无人区、喜欢探险的游客

费用：大交通费用合理，敦煌当地2日游人均花费1000元左右

张掖 七彩地貌

张掖是一个神奇的世界，这里有湿地、沙漠、戈壁、森林、黑河，还有举世闻名的七彩丹霞地貌。张掖的交通并不发达，对于周边县市的游客而言，可以直接乘坐汽车或火车到达。如果是远途而来的游客就需要经过多次转车才能抵达，交通比较不方便。

适合人群：张掖周边县市；或者时间充沛想走大环线的游客
费用：路途较远的大交通费用较高，张掖本地游人均花费800元左右

想去玩但是没时间？

别担心，还有这些广东省内的海滨浴场

也能帮你消消暑↓↓

广东海滨浴场大盘点

深圳大梅沙

深圳大小梅沙素有“东方夏威夷”之称，又称“梅沙踏浪”，为“鹏城十景”之一。其中大梅沙背山面海，拥有深圳最长的海滩，沙滩广阔，沙质细软。这里属于亚热带季风气候，降水丰富，夏季长达6个月，但没有酷暑天气。

地址：深圳市盐田区大梅沙盐梅路9号

珠海南沙湾

珠海的东海岛上有南沙湾、大竹湾、小竹湾三大沙滩，其中南沙湾是最负盛名的沙滩泳场，享有“钻石沙滩”的美誉和“滩斜、沙白、水净、浪软”的美称。

地址：珠海市香洲区金湾区东澳岛南沙湾

惠州大亚湾

位于惠州东南部的大亚湾有着绵延曲折的黄金海岸，这里有近百个千姿百态的岛屿，呈弯月状分布，被誉为“海上小桂林”。其中第二大岛——大甲岛，还是一个未被完全开发、纯天然无污染的海滨泳场，乘快艇半个小时即可到达。

地址：惠州市东南部

看了这么多风景美照

是不是也蠢蠢欲动啦？

这个周末就出去走走吧~

编辑：何然、陈夏霓

来源：广东省气象局、广东旅游、深圳大件事等